GRUPA KRWI „A”

„Rolnik"

     Około 15-20 tysięcy lat temu, gdy na świecie zaczęło przybywać coraz więcej ludzi, brak łatwej zdobyczy zmusił naszych przodków z grupą krwi „O" do poszukiwania innych zródeł pożywienia. Z tego powodu pewna grupa osób „przestawiła się" na bardziej rolniczy styl życia i sposób odżywiania. Właśnie wśród tych pierwszych rolników wykształciła się grupa krwi „A" z „roślinożerczym" kodem genetycznym.  

 

Wskazane: wegetarianizm                   Zabronione: mięso i mleko  

     „Rolnik" - ta grupa ludzi wymaga stałego wzmacniania układu odpornościowego.

 

Choroby dróg oddechowych: częste przeziębienia, katary, zapalenie oskrzeli i ucha środkowego, a także choroba płuc i astma - to typowe dla tej grupy. Grupa „A" jest biologicznie predysponowana do chorób układu sercowo-naczyniowego, choroby serca, cukrzycy i raka ( najczęściej : trzustki, prostaty i sutka ).

Cechą tej grupy jest zmniejszona produkcja soków żołądkowych i delikatne trawienie. Odpowiednia dieta powinna bazować na produktach roślinnych, które dostarczają organizmowi niezbędnych witamin i składników mineralnych. Jednak aby utrzymać w dobrym stanie system immunologiczny i zmniejszyć ryzyko wystąpienia nowotworów oraz problemów ze strony układu krążenia, osoba z grupą krwi „A" powinna szczególnie zadbać o dostateczną ilość takich składników jak: żelazo, witaminy B12, C, E, kwas foliowy i pantotenowy, bioflawonoidy. Cennym uzupełnieniem ich diety jest dodatek zielonej herbaty, imbiru, głogu i pietruszki.

 

                                                       MIĘSO

Najkorzystniejsze dla osób z grupą krwi A byłoby całkowite wy­eliminowanie mięsa z diety. W ich organizmie brakuje niektórych enzymów i kwasów żołądkowych niezbędnych do efektywnego trawienia białka zwierzęcego.
Na początku stosowania diety należy zacząć zastępować mięso rybą kilka razy w tygodniu. Kiedy jesz mięso, wybieraj najchudsze ka­wałki, drób jest bardziej wskazany niż czerwone mięso. Przygotuj mięso do spożycia gotując je lub piekąc. Nigdy nie spożywaj pro­duktów z mięsa przetworzonego, takich jak szynka, parówki (frank-fur tery) i mięs na zimno. Zawierają one azotyny, które sprzyjają po­wstaniu raka żołądka u ludzi z niskim poziomem kwasu żołądko­wego, co jest cechą grup A.

WSKAZANE:
wyeliminowanie mięsa ze swojej diety

OBOJĘTNE:
Indyk, kurczak

NIEWSKAZANE:
Baranina, bekon, cielęcina, dziczyzna, gęś kaczka, królik, kuropatwy, serca, szynka, wątróbka, wieprzowina, wołowina

 

                                                          RYBY

Ryby i owoce morza są bogatym źródłem białka dla większość-ci osób z grupa krwi „A". Ryby są bardzo dobrym surowcem budulcowym tkanek aktywnych. Ryby również są nośnikiem tłuszczów z rodzaju omega, który sprzyja obniżeniu ryzyka chorób sercowo-naczyniowych oraz pomagają kontrolować wytwarzanie czynników wzrostu komórkowego. Jednak są one również nośnikiem lektyn lub poliamid, które są niewskazane do spożycia.
Jeśli jesteś kobietą z tą grupą krwi i ktoś w twojej rodzinie miał ra­ka piersi, rozważ wprowadzenie do diety ślimaków. Ślimak jadalny Helix pomatia (winniczek) zawiera potężną lektynę, która specyficznie aglutynuje i jest przyciągana do zmutowanych komórek typu A przez dwie z najczęściej spotykanych form raka piersi. Lektyna ta wzmacnia układ odpornościowy. Jest to pozytywny rodzaj aglutyna­cji; ta lektyna usuwa chore komórki.
Ryby powinny być tak gotowane, pieczone lub spreparowane, aby uzyskać ich pełne wartości odżywcze.

WSKAZANE:
dorsz, karp, łosoś, makrela, pstrąg tęczowy, pstrąg morski, sardynka, sieja, szczupak, srebrny okoń, ślimaki, żółty okoń. Ryby nie powinny być wędzone.

OBOJĘTNE:
tuńczyk biały, jesiotr, kory fena, Lucjan, okoń oceaniczny, rekin, rekin, szczupak, granik, skap, stynka, słuchotka, włócznik, żaglica

NIEWSKAZANE:
barakudy, flądry, halibut, homar, kalmary, kawior, kraby, kreweteki, łosoś wędzony, małż, morszczuk, , okoń, ostrygi, ośmiornica, raki, sardelki, sum, śledź, tuńczyk, węgorz

 

                                               NABIAŁ, JAJA

Grupa A toleruje niewielkie ilości sfermentowanych produktów mlecznych, ale powinna unikać wszystkiego, co zawiera pełne mleko, a także ograniczyć konsumpcję jaj. To wymaga podjęcia pewnego wy­siłku, gdyż zachodnia dieta oparta jest głównie na jajach, maśle i śmietanie - ciastka, placki i lody należą do ulubionych dań.
Wyborem dla osób z grupą krwi A powinien być jogurt, kefir, niskotłuszczowa kwaśna śmietana i produkty mleczne zawierające kultu­ry bakterii. Surowe mleko kozie jest dobrym substytutem dla pełne­go mleka krowiego, podobnie jak ser i mleko sojowe.
Większość produktów mlecznych jest niestrawna dla osób z grupą krwi A z prostej przyczyny, że wytwarzają one przeciwciała przeciw D-galaktozaminie, czyli cukrom prostym znajdującym się w pełnym mleku. Ponie­waż układ odpornościowy grupy A został stworzony po to, aby odrzu­cać wszystko, co jest podobne do genu B, przeciwciała, które on wy­twarza do ochrony przed antygenami typu B, odrzucą również pro­dukty pełnomleczne.
Osoby z grupą krwi A na ogół produ­kują więcej śluzu niż inne grupy, prawdopodobnie dlatego potrzebu­ją dodatkowego wsparcia, które ochroni ich zbyt przyjacielskie syste­my immunologiczne. Zbyt duża ilość śluzu może być szkodliwa, jako że przeróżne bakterie mają skłonności do życia w nim. Nadmiar ślu­zu prowadzi nieuchronnie do reakcji alergicznych, infekcji i proble­mów z oddychaniem. To jest jeszcze jeden dobry powód do ogranicze­nia spożycia produktów mlecznych.


WSKAZANE:

mleko sojowe, ser sojowy, kefir - zsiadłe mleko.

OBOJĘTNE:
Jogurt, jogurt mrożony, jogurt z owocami, kefir, mleko kozie, ser feta, ser mozzarella, ser kozi, ser risotta,

NIEWSKAZANE:
mleko w każdej postaci, lody, masło, maślanka, pełne mleko, ser gouda, serek wiejski, ser biały, ser blue, ser brie, ser camemembert, ser colby, ser Edam, serek kremowy, ser jarlsberg, ser Munster, ser parmezan,  serwatka, ser szwajcarski

 

                                         OLEJ, TŁUSZCZ

Grupy A potrzebują niewiele tłuszczu, aby dobrze funkcjonować, ale łyżka stołowa oliwy z oliwek dodana do sałatki lub duszonych warzyw każdego dnia pomoże w trawieniu i wydalaniu. Oliwa z oliwek wywiera również pozytywny wpływ na serce i może rzeczywiście obniżyć cholesterol. Lektyny w olejach takich jak kukurydziany lub krokoszowy są natomiast przyczyną problemów v przewodzie pokarmowym u osób z grupą krwi A.

WSKAZANE:
olej z oliwek, olej z siemienia lnianego

OBOJĘTNE:
olej rzepakowy, olej z wątroby dorsza,

NIEWSKAZANE:
olej bawełniany, olej z kukurydzy, oleju krokoszowego, oleju z orzeszków ziemnych, oleju sezamowego

 

                                   ORZECHY, PESTKI

Wiele orzechów i pestek, np. pestki dyni i słonecznika, migdały i orzechy włoskie, są źródłem białka dla osób z grupą krwi „A”. Ponieważ osoby z grupą krwi A spożywają małe ilości protein zwierzęcych, orzechy i pestki dostarczają ważnych komponentów białkowych. Orzeszki ziemne są najbardziej wskazane. Zawierają one lektynę zwalczającą raka. Pestki dyni są również wysoce korzyst­ne. Jeśli występują problemy z woreczkiem żółciowym, należy ograniczyć spożywanie masła orzechowego zamiast całych orzechów. Ponadto orzechy włoskie przyczyniają się do obniżenia stężenia poliamin hamując aktywność enzymu dekarboksylazy. Siemię lniane bogate jest w ligniny, które zmniejszają liczbę receptorów czynnika wzrostu epidermalnego, który stanowi ważny element w zmniejszaniu ryzyka nowotworów.

WSKAZANE:
masło orzechowe, orzeszki ziemne, pestki dyni.

OBOJĘTNE:
kasztany, mak, masło migdałowe, masło słonecznikowe, migdały, piniole, orzech laskowe, orzeszki liczi, orzeszki orzechy włoskie, pestki słonecznika, nasiona sezamu

NIEWSKAZANE:
orzech brazylijski, orzechy nerkowca, pistacje

 

                                  FASOLA, ROŚLINY STRĄCZKOWE

Grupy A dobrze się rozwijają na białkach znajdujących się w rośli­nach strączkowych. Wspólnie z soją i wszystkimi produktami po­krewnymi fasole i rośliny strączkowe stanowią doskonałe proteinowe źródło odżywcze. Niektóre jednak, takie jak fasolka nerkowata, (kidney), lima, cie­cierzyca, zawierają lektynę, która może powodować zmniejszenie produkcji insuliny, co często jest czynnikiem sprawczym zarówno cukrzycy, jak i otyłości. Fasola sojowa jest bogatym źródłem aminokwasów, zawiera w swym składzie lektynę która chroni przed nowotworami jak również hamuje procesy tworzenia się komórek nowotworowych w naczyniach krwionośnych.

WSKAZANE:
czerwona soja, fasola azuki, fasola aduke, fasola czarna, fasola zielona, groszek „czarne oczko”,

OBOJĘTNE:
bób, fasolka biała, fasolka cannellini, fasolka fava, fasolka pnąca, fasolka szparagowa, groszek cukrowy, groszek zielony, groszek w strączkach

NIEWSKAZANE:
ciecierzyca, , fasola limeńska, fasola navy, fasolka czerwona, fasolka nerkowata, fasolka tamaryndy

 

                                                           ZBOŻA

Grupie A generalnie dobrze służą przetwory zbożowe; można je spożywać raz lub więcej razy dziennie. Wskazane jest wprowadzenie prosa, mąki sojowej, kukurydzianej i pełnego owsa do diety. Grupa A z wyraźnymi skłonnościami do śluzu- wydzielacze, przyczyniającego się do rozwoju astmy i czę­stych infekcji powinna ograniczyć spożycie pszenicy, która zwiększa produkcję śluzu. Zawarte w nich lektyny, podobne w działaniu do insuliny, sprzyjają obniżaniu masy tkanek aktywnych i rozrostowi tkanki tłuszczowej. W jadłospisie powinna się również znaleźć amarant, który zawiera w sobie korzystna lektynę chroniącą przed nowotworem okrężnicy.

WSKAZANE:
gryka, kasza, amarant

OBOJĘTNE:
jęczmień,  mąka kukurydziana, owsianka, pasta ryżowa, płatki kukurydziane, orkisz, otręby owsiane, otręby ryżowe, proso dmuchane, ryż dmuchany

NIEWSKAZANE:
kiełki pszenicy, otręby pszenne, płatków siedem zbóż, pszenicy, skrobi, ziemniaków.

 

                                              PIECZYWO

Przewodnik po pieczywie dla osób z grupą krwi A jest podobny do tego po przetworach zbożowych. Można je w zasadzie bez przeszkód jeść. z wyjątkiem sytuacji, gdy nadmiernie wytwarzasz śluz lub masz nadwagę, wówczas pieczywo z pełnej mąki pszennej jest niewskazane. Mąka sojowa lub ryżowa jest dobrym zamiennikiem. Chleb z kiełków pszenicy często zawiera tylko niewielkie ilości pszenicy kiełkującej, a zasadniczo jest produktem pełno pszenicznym. Chleby esseński i Ezekiela są pieczywem opartym na kiełkach pszenicy, w których lektyna glutenowa została zniszczona w procesie kiełkowania

WSKAZANE:
chleb esseński, chleb Ezekiela, chleb z kiełków pszenicy, chleb z mąki sojowej, wafle ryżowe.

OBOJĘTNE:
bułki otrębami owsa, chleb bezglutenowy, chleb z brązowego ryżu, chleb orkiszowy, chleb z prosa, chrupki fin, 100% chleb żytni, chrupki żytnie, grzanki kukurydziane

NIEWSKAZANE:
angielskie grzanki, bułki z otrębami pszennymi, chleb pełno-pszeniczny chleb wieloziarnisty, chleb z mąki durum, chleb z mąki macowej, chleb wysokobiałkowy,

 

                                         ZIARNA, MAKARON

Grup A ma duże możliwości wyboru mąk i makaronów, które są doskonałymi źródłami protein roślinnych. Mogą one dostarczyć wielu składników odżywczych, których grup A nie otrzymuje z białka zwierzęcego. Unikaj natomiast dań mrożonych, makaro­nów z sosem lub kombinacji ryżu z warzywami, zamiast tego ko­rzystaj z produktów pełnoziarnistych. Piecz swoje własne ciastka, przygotuj własne makarony lub ryż wykorzystując najczystsze składniki.

WSKAZANE:
gryka, kasza, makaron z karczocha, makaron, mąka ryżowa, mąka żytnia, owies

OBOJĘTNE:
makaron orkiszowy, mąka couscous, mąka glutenowa, mąka graham, mąka jęczmienna, mąka z kiełków pszenicy, mąka orkiszowa, mąka pszenna bul gur, mąka pszenna durum, ryż basmati, ryż biały, ryż brązowy, ryż dziki

NIEWSKAZANE:
makaron grysikowego, makaron ze szpinaku, mąki białej, mąki pełno pszennej

 

                                                    WARZYWA

Warzywa mają zasadnicze znaczenie dla diety osób z grupą krwi A, dostarczając minerałów, enzymów i antyutleniaczy. Chronią przed chronicznymi chorobami, zmniejszają wydzielanie poliamid w przewodzie pokarmowym. Wiele warzyw zawiera potas, który ogranicza nadmiar wody w organizmie. Karczoch wpływa na wątrobę i pęcherzyk żółciowy- najsłabsze części organizmu grupy krwi „A”. Większość warzyw jest wskazana dla grup A, ale jest również kilka szkodliwych: papryka działa niekorzystnie na delikatny żołądek grup A, podobnie jak pleśń w sfermentowanych oliwkach. Grupa A jest również bardzo wrażliwa na lektyny znajdujące się w ziemniakach: amerykańskich, słodkich, jamach, oraz w kapuście. Unikaj też pomidorów, gdyż ich lektyny mają silnie szkodliwe działanie na przewód pokarmowy grup A. Pomidory należą do rzadko spotykanego rodzaju pożywienia, aglutynującą zwłaszcza krew grup A i B. Wyjątkiem jest grupa 0, która podobnie jak grupa AB nie wytwarza przeciwciał na pomidory.
Brokuły są wysoce zalecaną żywnością z uwagi na ich właściwości przeciwutleniające. Czosnek jest on naturalnym antybiotykiem oraz środkiem wzmacniającym układ odpornościowy i jest korzystny dla twojej grupy krwi. Żółta cebula jest również dobrym sprzymierzeńcem układu odpornościowego, gdyż zawiera antyutle­niacze zwane kwercetyną.
Dla osób z grupą krwi A wysoce wskazane jest też tofu, będące pełnym pożywieniem pod względem odżywczym, dobrym wypełnia­czem, a do tego jest niedrogie.

WSKAZANE:
botwinka, brokuły, cebula czerwona, cebula hiszpańska, cebula żółta, dynia, chrzan, cykoria, czosnek, kalarepa, kapusta bezgłowa, karczoch amerykański, karczoch jerozolimski, kiełki lucerny, marchew, mniszek lekarski, pasternak, pietruszka, por, rzepa, sałata rzymska, szpinak. czerwona soja, fasola czarna, groch “czarne oczko”, strączkowe czerwone, zielone

OBOJĘTNE:
awokado, brukiew, brukselka, buraki czerwone, cebula zielona, cukinia, endywia, glony morskie, grzyby obalone, grzyby enoki, grzyby obalone, grzyby shiitake, grzyby portobello, gorczyca, japońska rzodkiew, kalafior, kapusta pekińska, kiełki mung, kiełki rzodkiewki, kminek zwyczajny, kolendra, koper włoski, kukurydza białą, kukurydza żółta, ogórek, oliwki zielone, kotewka, pędy bambusa, rukiew wodna, rzodkiewka, sałata boston, seler, sałata lodowa, szalotka, szparagi

NIEWSKAZANE:
bakłażan kapusta czerwona, oliwka czarna, oliwka greckich, oliwki hiszpańskiej, pieczarek, papryki: czerwonej, zielonej, żółtej, pomidorów, ziemniaków: białych, czerwonych, słodkich

 

                                                 OWOCE

Większość owo­ców jest wskazana, chociaż powinno się spożywać te bardziej alkalicz­ne, takie jak jagody i śliwki, które mogą pomóc w neutralizacji zbóż wytwarzających w twojej tkance mięśniowej kwas.

Nawet jeśli pomarańcze są jednymi z twoich ulubionych owoców, powinieneś ich unikać, gdyż drażnią żołądek grup A i zakłócają wchłanianie ważnych minerałów. Reakcje kwaso/alkaliczne powstają na dwa różne sposoby - w żołądku i w tkance mięśniowej. Pomarańcze mogą podrażniać wrażliwy zasadowy żołądek grupy A. Mimo że grejpfrut jest blisko spokrewniony z pomarańcza­mi i jest również owocem kwasowym, ma korzystne działanie na żo­łądek grupy A, gdyż wykazuje tendencje zasadowe po strawieniu. Cy­tryna jest również wspaniała dla grup A, pomaga w trawieniu i usu­wa śluz z organizmu.

Ponieważ witamina C jest antyutleniaczem, szczególnie ważnym w zapobieganiu rakowi żołądka, jedz więc owoce bogate w witami­nę C, takie jak grejpfrut i kiwi. Lektyny banana zakłócają trawienie grup A. Zalecam zastąpienie go innymi wysokopotasowymi owocami takimi jak morela, figi i niektóre melony.


WSKAZANE:

ananas, borówki, czarne jagody, cytryna, figi suszone, figi świeże, grejpfrut, wiśnia, jeżyny, morela, rodzynki, śliwki ciemne, czerwone, suszone, zielone, żurawina.

OBOJĘTNE:
agrest, arbuz, brzoskwinie, daktyle, granaty, gruszki, guawa, jabłka , jagody bzu czarnego, kiwi, kumkwat, limony, maliny, malino jeżyny, melony, nektarynki, opuncja, porzeczki czerwone, porzeczki czarne, persy mony, rodzynki, truskawki, winogron

NIEWSKAZANE:
banan, mandarynki, mango, melon, orzech kokosowy, pomarańczy, rabarbaru.

 

                                                PRZYPRAWY


Grupy A
powinny spojrzeć na przyprawy jak na coś więcej niż dodatki smakowe. Prawidłowa kombinacja może być istotnym środkiem wzmacniającym układ odpornościowy. Na przykład przyprawy bazujące na soi takie jak tamari, miso i sos sojowy są wysoce wskazane dla grupy A. Produkty te zawierają niską zawartość sodu. Melasa jest dobrym źródłem żelaza i minerałów, w które uboga jest dieta grupy A. Kelp to wspaniałe źródło jodu i wielu minerałów. Należy unikać octu ze względu na jego właściwości kwasowe. Cukier i czekolada są dozwolone w diecie grupy A, ale tylko w małych ilościach.

WSKAZANE:
czosnek, imbir, melasa, słód jęczmienny, sos sojowy, tamari musztarda.

OBOJĘTNE:
Agar, ziele angielskie, anyżek, bergamotka, bazylia, chleb świętojański, chrzan, cukier biały, cukier brązowy, curry, cynamon, czekolada, cząber, esencja migdałowa, estragon, gałka muszkatołowa, gorczyca suszona, goździki, kardamon, kelp, kielichowiec wonny, kmin rzymski, kolendra, koper, kurkuma, liść laurowy, majeranek, mięta, mięta pieprzowa, mięta zielona, miód, oregano, papryka, pietruszka, rozmaryn lekarski, rodymenia, skrobia kukurydziana, syrop z brązowego ryżu, syrop klonowy, syrop kukurydziany, syrop ryżowy, szafran, szałwia lekarska, sól, szczypiorek, tamarynda, tapioka, Trybuła ogrodowa, tymianek, wanilia

NIEWSKAZANE:
kapar, ocet balsamowy, ocet biały, ocet z jabłek, ocet winny czerwony, pieprz biały, czarny, żelatyna, ketchup, majonez,

 

                                            SOKI, NAPOJE

Grupy A powinny zaczynać dzień od małej szklaneczki ciepłej wo­dy z wyciśniętym sokiem z połówki cytryny. Pomoże to w wydalaniu śluzu, który zgromadził się przez noc w bardziej ospałym przewodzie pokarmowym, a także ułatwi normalne wydalanie. Soki z owoców za­sadowych, takich jak koncentrat z ciemnej wiśni rozcieńczony z wo­dą, są bardziej wskazane niż wysokosłodzone, bardziej kwasotwórcze.

WSKAZANE:
Sok ananasowy, sok z ciemnej wiśni, z marchwi, winogron, z moreli, z selera, z suszonej śliwki, sok grejpfrutowy, woda z cytryną

OBOJĘTNE:
Napój jabłkowy, sok jabłkowy, sok z kapusty, sok ogórkowy, sok winogronowy, soki warzywne, sok żurawinowy

NIEWSKAZANE:
soku pomarańczowego, soku pomidorowego, soku z papai

 

                                     HERBATY ZIOŁOWE

Reakcja osób z grupą krwi A na poszczególne rodzaje herbat ziołowych jest dokładną odwrotnością reakcji grup 0. Podczas gdy grupy 0 muszą łagodzić swój układ odpornościowy, grupy A muszą go ożywić. Większość czynników ryzyka grup A powiązane jest z ich „ospałym” układem immunologicznym i dlatego niektóre zioła mogą mieć istotne znaczenie. Na przykład głóg wzmacnia układ sercowo-naczyniowy; aloes, lucerna, łopian i echinacea stymulują układ odpornościowy, zielona herbata posiada ważne działanie przeciwutleniajqce na przewód pokarmowy, dostarczając ochronę przeciwko rakowi.
Dla osób z grupą krwi A, które mają zbyt mały poziom kwasu, żołądkowego, ważne jest zwiększenie jego ilości. Pomocne w tym są zioła takie jak imbir i śliski wiąz. Zioła odprężające, np. rumianek i korzeń waleriany, są wspaniale na stres.

WSKAZANE:
aloes, echinacea, głóg, żeń-szeń dziurawiec, łopian, mleczny oset, owoc dzikiej róży, rumianek, imbir, kozieradka pospolita, lucerna, śliski wiąz, waleriana, zielona herbata,

OBOJĘTNE:
bez czarny, brzoza brodawkowata, kora białego dębu, chmiel, dziewanna, goryczka, gorzknik kanadyjski, gwiazdnica pospolita, korzeń lukrecji, krwawnik pospolity lipa, liście malin, liście truskawek, mięta pieprzowa, mięta zielona, mniszek lekarski, morwa, pietruszka, podbiał, tasznik pospolity tymianek, werbena

NIEWSKAZANE:
czerwona koniczyna, kociomiętka, rabarbar, szczaw, znamiona kukurydzy.

 

                                                        UŻYWKI

Dla grupy A wskazane jest czerwone wino, gdyż pozytywnie działa na układ sercowo-naczyniowy. Lampka czerwonego wina każdego dnia prowadzi do obniżenia ryzyka zapadnięcia na choroby serca zarówno u kobiet, jak i mężczyzn.
Kawa ma dobry wpływ na grupę A, zwiększa bowiem poziom kwasu w żołądku , a także posiada te same enzymy, które są w soi. Picie kawy i zielonej herbaty przynosi duże korzyści osobom z grupa krwi A. Innych napojów należy unikać. Nie są one przystosowane do przewodu pokarmowego grupy A i nie wspierają układu odpornościowego. Czysta, świeża woda powinna być oczywiście pita bez ograni-czerń.

WSKAZANE:
czerwone wino, herbata zielona, kawa bezkofeinowa

OBOJĘTNE:
białe wino

NIEWSKAZANE:
coca-cola, czarna herbata bezkofeinowa, czarna herbata , alkohole destylowane, napoje gazowane, piwo,

 

                                          INNE DODATKI

Tego typu dodatki są w zasadzie niewskazane dla wszystkich grup krwi. Grupy A szczególnie powinny unikać żywności marynowanej i octów z powodu niskiego poziomu kwasu w żołądku.

OBOJĘTNE:
Dżem z zalecanych owoców, galaretka z zalecanych owoców, musztarda, sosy do sałatek niskotłuszczowe

NIEWSKAZANE:
Ketchup, majonez, marynat, octów

 

Zobacz Vital do grupy krwi A


Na podstawie: Dr Peter J.D'Adamo i Catherine Whitney "Jedz zgodnie ze swoją grupą krwi"